Tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa giúp hạn chế tình trạng ốm vặt trong thời điểm giao mùa như: cảm cúm, ho, sốt, viêm đường hô hấp…
Vì sao trẻ hay ốm vặt thời điểm giao mùa?
Tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và chống lại sự xâm nhập của các yếu tố bên ngoài vào cơ thể như virus, vi khuẩn. Đặc biệt, ở trẻ em, hệ miễn dịch còn non yếu, sức đề kháng không cao nên dễ mắc các bệnh vặt trong thời điểm giao mùa. Mỗi đợt bé mắc bệnh lại rơi vào vòng tròn bệnh lý “ốm vặt – biếng ăn – sức đề kháng kém – ốm vặt”. Nếu không biết cách phòng tránh và xử lý hiệu quả, trẻ rất dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng.
Thời điểm giao mùa sáng nắng, chiều mưa, lúc nắng lúc lạnh trong cùng một ngày trở thành điều kiện lý tưởng cho mầm bệnh phát triển và lây lan. Dù mẹ có cố gắng bảo vệ, che chắn cho trẻ trước những điều kiện bất lợi nhưng cơ thể trẻ thường không có đủ sức đề kháng nên dễ mắc phải các bệnh vặt như: cảm cúm, ho, sốt, viêm đường hô hấp…
Sức đề kháng yếu dễ khiến trẻ bị ốm vặt khi giao mùa
Vậy làm sao để tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa, phòng ngừa ốm vặt?
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng
Một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất là nền tảng để bé có một hệ miễn dịch tốt. Hãy có trẻ sơ sinh bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời. Với những trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, hệ vi sinh đường ruột rất dễ bị mất cân bằng. Bởi vậy, mẹ nên lưu ý cho trẻ dùng các thực phẩm sạch, an toàn đồng thời bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, mẹ nên cho trẻ ăn uống đúng giờ, đa dạng thức ăn trong thực đơn ăn uống hàng ngày…
Bổ sung bào tử lợi khuẩn mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học giàu vitamin và khoáng chất hay khích lệ trẻ vận động, mẹ có thể tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách bổ sung bào tử lợi khuẩn mỗi ngày như LiveSpo Ovax. Với thành phần Bào tử lợi khuẩn Bacillus và đường kích thích miễn dịch XOS có tác dụng kích thích các tế bào niêm mạc sản sinh kháng thể IgA giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Bên cạnh đó, Bào tử lợi khuẩn Bacillus còn tiết ra các enzyme kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn
LiveSpo Ovax giúp tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách nuôi con bằng sữa mẹ
Khoa học đã chứng minh, sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch còn non nớt của trẻ nhỏ trong những năm đầu đời. Đặc biệt, sữa mẹ còn giúp trẻ chống lại dị ứng, tiêu chảy, táo bón, nhiễm trùng… Cách tốt nhất để con hạn chế ốm vặt là cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời.
Hãy cho trẻ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Các chuyên gia khuyên rằng, với trẻ sơ sinh, mẹ cần cho trẻ ngủ đủ 18 tiếng mỗi ngày. Với những trẻ ở lứa tuổi khác cần ngủ khoảng 10 đến 14 tiếng mỗi ngày. Không chỉ đảm bảo đủ thời gian ngủ, mẹ cũng cần quan tâm đến giấc ngủ của trẻ. Một giấc ngủ đủ và sâu, thoải mái giúp không chỉ giúp trẻ phát triển trí tuệ, chiều cao mà còn hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa, phòng chống nhiều bệnh vặt.
Các chuyên gia cũng chỉ ra, những trẻ không ngủ đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém dễ mắc bệnh hơn trẻ bình thường. Bởi một giấc ngủ ngon sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất ra các hormone melatonin, nó hoạt động như một chất chống oxy hoá mạnh mẽ.
Khuyến khích trẻ vận động
Trẻ vận động, tập thể dục 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, phòng chống táo bón ở trẻ nhỏ…
Cha mẹ có thể khuyến khích con tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với lứa tuổi như: chạy bộ, đạp xe hoặc tham gia một môn thể thao bất kỳ mà trẻ yêu thích.
Khuyến khích trẻ vận động tăng cường đề kháng
Cho bé uống đủ nước
Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể, giúp vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể. Nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể thông qua bài tiết mồ hôi. Khi cung cấp đủ nước cho cơ thể, hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bởi vậy, mẹ cần lưu ý bổ sung đủ nước cho trẻ mỗi ngày.
Cho trẻ tắm nắng giúp nâng cao đề kháng
Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời là một trong những thành phần thiên nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ rất tốt. Những trẻ thiếu vitamin D thường có nguy cơ mắc các bệnh hen suyễn, ung thư hoặc nhiễm trùng. Thời điểm thích hợp nhất cho trẻ tắm nắng là buổi sáng sớm, trước 8h sáng để tránh tia cực tím gây hại.
Để tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa, ngoài các cách đơn giản trên, mẹ cũng đừng quên tiêm phòng cúm hàng năm cho trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh bằng các thói quen tốt như rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, tắm và vệ sinh thân thể mỗi ngày, luôn để phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ…
