Làm gì khi trẻ biếng ăn, chậm tăng cân các mẹ nhỉ?

Làm gì khi trẻ biếng ăn vẫn luôn là chủ đề hot của rất nhiều mẹ. Biếng ăn là “thủ phạm” gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho trẻ. Vậy trẻ biếng ăn sẽ phải xử lý như thế nào? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây!

Đôi điều về trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn là hiện tượng trẻ bị rối loạn ăn uống, tình trạng này rất phổ biến của trẻ trong độ tuổi từ 1- 6 tuổi. Khi biếng ăn trẻ luôn không chịu ăn hoặc ăn ít, ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Những biểu hiện của trẻ biếng ăn mẹ nên nắm được để quyết định nên làm gì khi trẻ biếng ăn:
  • Ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nhai hay nuốt.
  • Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn.
  • Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi bạn dọn thức ăn ra.
  • Ăn ít hơn so với bình thường.
Trẻ có những biểu hiện quấy khóc, mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn??

Trẻ có những biểu hiện quấy khóc, mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn??

Tuy nhiên, có nhiều trường hợp trẻ biếng ăn do các nguyên nhân do phụ huynh ép con ăn, món ăn không đa dạng. Trong trường hợp đó, cha mẹ nên ước tính lượng calo cần thiết của trẻ trong một ngày để biết bé ăn bao nhiêu thì đủ, tránh ép trẻ ăn vượt quá nhu cầu.

Mỗi bé cần một lượng calo khác nhau tùy thuộc vào 3 yếu tố sau: độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe của trẻ.

Các mẹ thắc mắc nên làm gì khi trẻ biếng ăn, hãy tham khảo những bí quyết sau 

 

1. Đừng bắt bé phải ăn khi bé không muốn

Các biện pháp mạnh tay mà cha mẹ vẫn thường làm như la mắng, đe dọa, trừng phạt, thậm chí là đánh trẻ đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn. Bé ăn cơm trong khi vẫn khóc và sợ sẽ rất khó hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể.
Nếu bạn muốn cho bé ăn món ăn mới, hãy cho bé ăn vào bữa sáng. Thời gian buổi sáng bé sẽ có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn món mới, bạn có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối và chế biến món mới khác vào bữa sáng tiếp theo.

2. Cho con những bữa ăn thú vị

Để con được ăn món mình thích, con sẽ cảm thấy hứng thú hơn. Và trước mỗi bữa ăn, hãy cho con được tự lựa chọn món con thích ăn, cha mẹ hãy chế biến theo yêu cầu, miễn sao món ăn không gây hại cho trẻ là được.

 

 Làm gì khi trẻ biếng ăn? Cha mẹ hãy chế biến những món ăn theo yêu cầu của trẻ

Làm gì khi trẻ biếng ăn? Cha mẹ hãy chế biến những món ăn theo yêu cầu của trẻ

Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít.
Ngoài ra, cha mẹ hãy trang trí những món ăn trở nên bắt mắt, giúp trẻ hứng thú hơn.

3. Cho trẻ ăn cùng gia đình (nếu có thể) và cho trẻ ăn đúng giờ

 
Cha mẹ hãy nuôi dạy con một cách thông minh. Tạo quy tắc cho con trước và trong giờ ăn không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính.
Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 10–15 phút, hãy thông báo cho bé biết là đã sắp đến giờ ăn.
Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm và vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

4. Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của con

Nếu mẹ từng đặt ra câu hỏi làm gì khi trẻ biếng ăn, thì bạn hãy thử chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định. Bé sẽ không cảm thấy áp lực khi phải ăn nhiều, và khẩu phần ăn ít một sẽ giúp bé tiêu hoá nhanh, đồng thời nhanh đói hơn.

5. Cho con bạn bữa ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe

 Bạn có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như: trái cây, bánh ít ngọt…  Nên cho trẻ ăn cách xa với bữa chính.
Cho trẻ được ăn vặt những đồ ăn tốt cho sức khoẻ (Hình minh hoạ)

Cho trẻ được ăn vặt những đồ ăn tốt cho sức khoẻ (Hình minh hoạ)

 

6. Làm gì khi trẻ biếng ăn? – Hãy đừng cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn 

 
Việc cha mẹ cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no không còn hứng thú để ăn. Hãy cho con uống cách xa bữa ăn ít nhất là 30 phút.

7. Khuyến khích trẻ cùng vào bếp chuẩn bị thức ăn

Trẻ con rất thích được tham gia công việc cùng lớn cũng như tự đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Bạn hãy trao đổi cùng bé bữa kế tiếp sẽ ăn món gì rồi chọn thực phẩm để có một bữa ăn cân bằng.
Hãy khuyến khích bé phụ bạn nhặt rau, rửa rau, lấy gia vị, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.

8. Các món ăn đầy đủ dưỡng chất

 
Thay vì thắc mắc làm gì khi trẻ biếng ăn, cha mẹ hãy tự cân lại nhóm thực phẩm mà mình đang sử dụng cho con mỗi ngày. Các món ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ các loại dưỡng chất. Ngoài ra, việc nạp đủ các vitamin cùng khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
 
Cụ thể, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Những thực phẩm có chứa kẽm bao gồm thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.
 
Những thực phẩm có chứa kẽm dành cho trẻ

Những thực phẩm có chứa kẽm dành cho trẻ

Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:
 
– Không cho bé dùng điện thoại, đồ chơi, đọc sách/đọc truyện tranh, xem tivi hay dùng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn. 
– Tuyệt đối không giao kèo với bé để dùng thức ăn làm phần thưởng. Việc này dễ gây tâm lý cho bé ăn vì được thưởng chứ không phải vì bé thích món ăn đó hay món đó tốt cho sức khỏe.

9. Cho trẻ vận động đầy đủ

Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Làm gì khi trẻ biếng ăn trong trường hợp này. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con.
Các hoạt động có thể diễn ra như đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.
Nếu bé còn ít tuổi, bạn hãy massage bụng cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.
Hy vọng rằng, với những thông tin kiến thức trên sẽ giúp cha mẹ có lời giải đáp cho thắc mắc nên làm gì khi trẻ biếng ăn, những bí quyết này sẽ giúp con hay ăn, chóng lớn, phát triển đều đặn.

Đăng kí tư vấn miễn phí cách tăng sức đề kháng, ngừa rối loạn tiêu hóa cho bé

Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây

###
Facebook
Zalo

#### cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

Đăng kí tư vấn miễn phí cách tăng sức đề kháng, ngừa rối loạn tiêu hóa cho bé

Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây

###
Facebook
Zalo

#### cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

Tin liên quan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *