TOP 5 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ nào cũng phải biết

Một thực đơn thông minh bao gồm các thức phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ sẽ bảo vệ con trước những tác nhân gây bệnh nhờ đó phòng ngừa ốm vặt. 

Vai trò của sức đề kháng đối với trẻ nhỏ

Sức đề kháng được ví như “tấm lá chắn”, giúp bảo vệ cơ thể trước những tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như: virus. vi khuẩn, kí sinh trùng… Một khi sức đề kháng yếu sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh tật phát triển.

Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, đề kháng kém cùng với sự thay đổi thất thường của khí hậu, môi trường… khiến tỷ lên ốm vặt, đặc biệt là các vấn đề về đường hô hấp nhiều hơn. Cứ sau một đợt ốm, trẻ lại thường biếng ăn khiến sức khỏe kém dần, sức đề kháng kém rồi lại ốm vặt. Cứ thế trẻ rơi vào vòng tròn bệnh lý không điểm dừng nếu mẹ không biết cách xử lý đúng.

Sức đề kháng kém dễ khiến trẻ hay ốm vặt

Sức đề kháng kém dễ khiến trẻ hay ốm vặt

Nếu thường xuyên thấy trẻ bị mắc các bệnh ốm vặt như cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, viêm họng hay viêm phế quản… mẹ cần chú ý tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đơn giản và an toàn nhất là  thông qua chế độ ăn uống. Mẹ có thể tham khảo thêm các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào thực đơn ăn uống mỗi ngày dưới đây:

TOP thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ 

Các thực phẩm giàu protein và khoáng chất

Protein là chất cơ bản kiến tạo nên cơ thể. Đặc biệt, trẻ nhỏ có nhu cầu protein cao gấp đôi người lớn. Bởi vậy, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ protein để giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

Bên cạnh đó, các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt cũng có vai trò quan trọng, kích thích cơ thể tiết ra các tế bào bạch cầu . Cách tế bào bạch cầu đi qua máu và tiêu diệt các virus, vi khuẩn và vật thể lạ gây bệnh và viêm nhiễm.

Các thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ giàu protein và khoáng chất như: trứng, thịt bò, ức gà, thịt ngan, thịt lợn, thịt bò, hải sản, các loại đậu, đỗ… Mẹ nên bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày cho bé.

Các loại rau có màu xanh đậm là thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ rất tốt

Các loại rau có màu xanh đậm là thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ rất tốt

– thực phẩm tăng đề kháng ở trẻ 

Nếu muốn con khỏe mạnh, ít ốm vặt, mẹ hãy cho bé ăn nhiều các loại rau cso màu xanh đậm. Đây là thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ rất t. Một số loại rau mẹ có thể tham khảo như rau chân vịt, súp lơ xanh, rau cải, rau ngót… Các loại rau này chứa nhiều vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, giúp bé phát triển toàn diện, đồng thời tăng cường khả năng phòng chống các bệnh truyền nhiễm.

Cho bé ăn nhiều trái cây họ cam, rau củ giàu vitamin A và C

Vitamin  A và C chính là chìa khóa giúp tăng cường sức đề kháng. Bổ sung vitamin C giúp tăng sự sản xuất bạch cầu. Không ít bà mẹ nghĩ rằng, do vitamin C rất tốt cho cơ thể nên bổ sung cho bé càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, mẹ lại không biết rằng, loại vi chất này không phải thứ cơ thể  “để dành” bởi tính chất tan trong nước, do vậy cơ thể không dự trữ được. Vì vậy, cần bổ sung C cho trẻ một cách đều đặn, hàng ngày.

Các thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ giàu vitamin C như:

  • Bưởi
  • Cam
  • Quýt
  • Chanh
  • Ổi
  • Đu đủ
  • ….

Vitamin A cũng là vi chất giúp tăng cường đề kháng cho trẻ mà mẹ không thể bỏ qua. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A giúp trẻ tăng khả năng phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm, cúm hay cảm lạnh.

Vitamin A có nhiều trong thực phẩm:

  • Cà rốt
  • Cà chua,
  • Bí đỏ,
  • Đu đủ,
  • Khoai tây.

Mẹ nên cho bé ăn cả nước lẫn bã và nên chế biến thành nhiều món khác nhau để tăng sự hứng thú và tạo cảm giác ngon miệng cho bé mẹ nhé!

Thực phẩm chứa axit Omega 3

Quả óc chó, cá biển, dầu cá… sẽ là lựa chọn đàu tiên được giới thiệu cho mẹ khi nói đến các thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ giàu Omega 3. Dưỡng chất này giúp trẻ có một hệ miễn dịch tốt, ngăn ngừa được được sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh.

Bổ sung lợi khuẩn mỗi ngày

Bên cạnh những thực phẩm hàng ngày, mẹ cũng nên bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt là bào tử lợi khuẩn Bacillus cho bé để tăng cường đề kháng phòng ngừa ốm vặt cho trẻ.

Các bào tử lợi khuẩn Bacillus sau khi vào đường ruột sẽ kích thích cơ thể sản sinh kháng thể IgA ngay trên niêm mạc ruột, giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, bacillus còn sản xuất ra nhiều loại enzymes tiêu hóa như protease, amylase, lipase kích thích tiêu hóa, tăng cường hấp thu, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Trong đó, Bào tử lợi khuẩn LiveSpo Ovax là sản phẩm được rất nhiều mẹ tin dùng. Sản phẩm ứng dụng công nghệ “Bào tử lợi khuẩn Dr.ANH”. Trong mỗi ống Ovax có trên 2 tỷ bào tử lợi khuẩn là: Bacillus Clausii, Bacillus Subtilis cùng đường kích thích miễn dịch XOS giúp trẻ:

+ Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
 
+ Hỗ trợ kích thích tiêu hoá và giảm rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn, phân sống
LiveSpo Ovax bổ sung hơn 2 tỷ bào tử lợi khuẩn và đường kích thích miễn dịch XOS

LiveSpo Ovax bổ sung hơn 2 tỷ bào tử lợi khuẩn và đường kích thích miễn dịch XOS

 

Đăng kí tư vấn miễn phí cách tăng sức đề kháng, ngừa rối loạn tiêu hóa cho bé

Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây

###
Facebook
Zalo

#### cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

Đăng kí tư vấn miễn phí cách tăng sức đề kháng, ngừa rối loạn tiêu hóa cho bé

Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây

###
Facebook
Zalo

#### cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài. Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

Tin liên quan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *